女人月经不调可以通过生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、腹腔镜下卵巢打孔术等方法来治疗。如果月经不调症状持续或伴有严重疼痛，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息来缓解症状。适用于轻度月经不调患者，旨在通过非药物手段调节内分泌功能。

2.营养补充

合理补充维生素E、铁元素等营养素可辅助改善月经紊乱的情况。此方法适合于因缺乏上述物质导致经期异常的女性。

3.激素疗法

激素疗法通常包括雌激素、孕激素替代疗法，可以纠正体内激素失衡状态。主要针对绝经前后的更年期综合症及子宫内膜异位症引起的月经失调。

4.中药调理

中医认为月经不调多由气血不足、寒湿凝滞等原因引起，可通过中药如当归、川芎、白芍等药材进行调理。对于气虚血弱、经行不畅所致的月经不调有较好效果。

5.腹腔镜下卵巢打孔术

腹腔镜下卵巢打孔术是微创手术，通过减少卵泡刺激素对卵泡细胞的保护作用，促进卵泡发育成熟并排卵，从而恢复正常的月经周期。此方法主要用于治疗多囊卵巢综合征等引起的月经不调。

月经期间，建议保持心情舒畅，避免情绪波动过大。注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免受凉后加重痛经的症状。