在生活中，很多女性朋友当发现自己脸上长斑，皮肤没有光泽的时候，首先想到的就是护肤品，但是在多却还是难以掩盖。其实这有可能是卵巢出现了早衰状况所引起的，因为卵巢早衰不仅会影响卵巢的功能，导致女性容颜变差，还会诱发妇科疾病的产生，给身体造成严重的损伤。那女性朋友如何保护自己卵巢防止早衰?

　　专家表示，卵巢是女性比较重要的生殖器官，可以促进第二性特征的发育，要是做好保养的工作，不仅可以使女性的生理功能正常的运转，还会使女性变得精神，皮肤水嫩有弹性。

　　1、注意饮食均衡：女性朋友要想保护好卵巢，在平常就要注意营养的均衡，除了摄入足够的蛋白质以外，还应该吃些含脂肪及糖类的食物，但是不能过度的食用。另外也要注意多喝水，多吃些新鲜的蔬菜和水果，保持营养的均衡。

　　2，注意休息：女性朋友在平常要多注意休息，保持睡眠的充足，起居要有规律，千万不要经常的加班、熬夜，这样过度的劳累是易使身体的抵抗力下降，甚至导致内分泌失调，从而就会影响到卵巢的功能，导致卵巢出现早衰的迹象。

　　3、适量运动：适当的锻炼身体不仅可以增强身体的抵抗力，还有利于促进新陈代谢以及血液的循环，可以延缓器官的衰老。但是运动不能求急，要持之以恒循序渐进，可以慢跑，散步，做广播操或者是打太极等运动都比较适合。

　　4、保持心情愉悦：在日常生活中，要注意保持心情的舒畅，精神愉快，要需要放松自己，增强对生活的信心。如果心里有什么不高兴的事，要学会自己调节，缓解心理压力。

　　通过以上的介绍，相信大家对卵巢的保养都有了一定的了解。由于卵巢早衰的危害是非常大的，不仅会诱发其他疾病的产生，还会影响到女性的美貌，故女性朋友在平常千万不要掉以轻心，要时刻做好卵巢的保养工作，不要让自己提前进入更年期。如果您还有其他疑问，欢迎拨打郑州医大生殖医院热线进行咨询，专家一对一为您服务。郑州医大生殖医院热线：0371-89816956